Sonbahar mevsimi meyveleri sebzeleri nelerdir?
Sağlığın devamlılığını sağlamak öncelikli hedefimiz olmalıdır. O yüzden mevsiminde yenecek meyve sebzeler hem vitamin çeşitliliği hem de içerdiği lif oranları yararları açısından önemlidir. Sonbahar aylarında hava değişimlerini de başlamasıyla vücudun direncini yükseltecek mevsim sebze ve meyveleri tüketmek gerekmektedir. Vücudumuzun kendini kışa hazırlayabilmesi sonbahar meyve ve sebzeleri ile hazırlanmalıdır. İşte, “sonbahar meyve ve sebze listesi;
Eylül Meyveleri
Böğürtlen, frambuaz, üzüm çeşitleri, incir, taze fındık, taze ceviz, mürdüm eriği, kızılcık, hünnap
Eylül sebzeleri
Mantar, barbunya, domates, patlıcan, taze fasulye, börülce, salçalık kırmızı biber, mısır, dolmalık biber, havuç, turşuluk salatalık, acur, kabak, fesleğen, biberiye, tere, pazı
Ekim meyveleri
Hünnap, mandalina, kızılcık, kuşburnu, elma, nar, armut, kestane, portakal, greyfurt, muz.
Ekim Sebzeleri
Karnabahar, sarımsak, pırasa, havuç, yer elması, mantar, patlıcan, lahana, brokoli, Brüksel lahanası, roka, ıspanak, beyaz turp, siyah turp, kırmızı turp, kereviz, pancar, fesleğen, tere, marul, maydanoz.
Kasım Meyveleri
Trabzon hurması, nar, kuşburnu, muşmula, kivi, ayva, kestane, portakal, mandalina, greyfurt, elma, armut çeşitleri
Kasım Sebzeleri
Yer elması, kereviz, pırasa, biberiye,beyaz lahana, kırmızı lahana, Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, ıspanak, şalgam, pancar, beyaz turp, siyah turp, kırmızı turp, havuç, balkabağı, tere, maydanoz, marul.